Как выяснять отношения? Делаем это правильно.

Как выяснять отношения? Делаем это правильно.Часто назревает ситуация, когда накопилось недовольство партнером и «тянет» провести с ним нелицеприятный разговор. Конечно, лучше решать проблемы по мере их наступления, не откладывая в долгий ящик. Но что делать, если ситуация постепенно усугублялась, а мы все откладывали ее разрешение? Как выяснять отношения правильно?

Если цель вашего разговора — просто спустить пар и сорвать злость, чтоб «полегчало», можете не продолжать читать эту статью. Уверена, с этой задачей вы с успехом справитесь и без меня. Если же вы хотите получить от разговора какой-то результат, что-то изменить в беспокоящей вас ситуации, то эта статья как раз для вас.

Прежде всего, любое действие требует выбора правильного времени и места. Часто подобные разговоры происходят по типу «на меня накатило» и «понеслось». Какое-то действие или слово партнера послужило последней каплей, переполнившей чашу нашего терпения, и мы несемся на бешеной скорости с высоты горы нашего негодования прямо на голову обидчика, и уже ничто не может остановить наш бешеный спуск, часто, меньше всего, мы сами.

Такая ситуация, к сожалению, не приносит отношениям ничего, кроме вреда. Партнер, часто не замечая признаков приближающейся бури, оказывается не готов к подобному выбросу слов и эмоций. Но, не зависимо от этого, у него срабатывает защитная реакция, заставляющая его, во-первых, как можно меньше вслушиваться в произносимые слова и вникать в смысл происходящего, и, во-вторых, готовить свои контраргументы, иногда не очень корректно их формулируя. Как результат — нарастание негатива, заканчивающееся эмоциональным разрывом, а то и физическим уходом с хлопаньем дверью и т.п. вещами.

Чтобы развитие событий не пошло по такому сценарию, необходимо, прежде всего, подготовить «площадку» для действия. Т.е. подобные разговоры должны проходить в ситуации относительного спокойствия и удовлетворения т.н. первичных потребностей. К ним относятся: сон, еда, секс, безопасность. Если человек устал или не выспался, то он становится менее нетерпеливым и более раздражительным.

То же касается и еды, голодный человек — злой человек, т.к. неудовлетворенная потребность»вопиет» о внимании к себе, заставляя воспринимать как раздражающую помеху все, что не служит ее удовлетворению.  Но и сразу после еды не нужно затевать подобный разговор, поскольку организм человека занят перевариванием пищи, и кровь приливает к желудку, отливая от мозга. Человек в это время испытывает легкое дремотное состояние, и не склонен из него выходить.

Секс служит самой надежной профилактикой усталости, плохого самочувствия и раздражительности, поскольку во время оргазма происходит сброс внутреннего напряжения и обновление организма, перезарядка, если хотите. Соответственно, сексуальное напряжение, добавляясь к общему напряжению, накопившемуся в ходе преодоления жизненных проблем, явно не способствует долгим и трудным разговорам на тему отношений.

Наконец, чувство безопасности, о котором я упомянула, относится к базовым потребностям и касается не только физической, но и психологической безопасности. Поэтому, если у вашего партнера неприятности на работе, у него был трудный день и он взвинчен, не становитесь подобными его врагам, не выматывайте у него последние силы, лучше дайте ему время, чтобы восстановиться. То же касается ситуации, когда человек болеет, особенно чем-то серьезным (или думает, что серьезным). Беспокойство за собственную жизнь и здоровье не лучший «фон» для выяснения отношений.

Такие рекомендации могут показаться довольно простым и очевидными, но, к сожалению, далеко не все их соблюдают. А потом удивляются, почему разговор прошел так плохо, и неужели партнер не мог их спокойно выслушать?  А неужели вы сами не могли подождать и выбрать более удобное время и место для разговора? То-то же. Прежде чем обвинять кого-то, что он мало делает для нормализации ваших отношений, повнимательнее подумайте о том, что для этого делаете вы сами, и, если можете сделать что-то большее, то сделайте. Ваши усилия вам с торицей вернутся.

Теперь, когда вы убедились, что нет ничего, что могло бы сделать еще тяжелее и без того неприятный разговор, приступайте к его началу. При этом, старайтесь не быть чересчур эмоциональным, выбирая нейтральный тон, и тщательно подбирая слова. Еще раз повторю, что ваша задача — не оскорбить и унизить, еще раз показать, насколько ваш партнер плох и не прав, т.е. «ткнуть» его «мордой в грязь», а донести до него какую-то важную для вас информацию и выработать совместное решение по исправлению мешающей вам ситуации.

Помогут вам построить этот разговор как можно лучше и эффективнее мои статьи, написанные мной ранее:

Конфликты в семье и пути их решения 

Правила общения без конфликтов 

Техника конструктивной критики

Понравилась статья?

Подпишись на свежие обновления сайта, чтобы первым получать новые статьи себе на почту:

!
Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Отношения с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Один комментарий: Как выяснять отношения? Делаем это правильно.

  1. Ольга говорит:

    Мы порой не умеем выяснять отношения, спасибо за полезную статью 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *