Меня бросили… Что делать?

Меня бросили... Что делать?Вступая в любовные отношения с человеком, как правило, мы надеемся, что нашли того единственного, кто будет с нами рядом долгие годы. Но проходит время, и мы понимаем, что отношения развиваются совсем не в том направлении, в котором нам хотелось бы. В конце концов, мы оказываемся в ситуации, когда наша опустошенная душа осознает только одну реальность — меня бросили. Сердце щимит, дыхание сбивается, срываясь на плач, а в голове пульсирует одна мысль: «Что делать?».

Попадая в ситуацию, когда нашу любовь и нас самих отвергли, мы тяжело переживаем, страдая от утраченных надежд и чаяний. Как правило, первый вопрос, который мы себе задаем: «Почему?». И человек начинает анализировать ситуацию, пытаясь понять, почему же любимый человек ушел от него. Обычно такой анализ далек и от объективности, и от конструктивного взгляда на вещи. Часто, вместо того, чтобы найти и честно признаться себе в реальной причине расставания, мы ищем виновного в этой ситуации.

Отвергнутый влюбленный страдает от того, что начинает сомневаться в себе самом, задавая себе ряд вопросов по типу «а достаточно ли я хорош?». При этом, в противовес,  считает того, кто его отверг воплощением самых лучших и  достойных качеств, напрочь забывая о его недостатках. Утраченный возлюбленный становится в его восприятии прекрасным принцем или принцессой, единственным, кто может дать возможность счастья. Естественно, что в такой ситуации у брошенного влюбленного возникает настоятельная потребность вернуть своего возлюбленного, что в большинстве случаев не возможно.

Такая тупиковая ситуация, когда мы не можем реализовать свое самое горячее желание, от чего оно разгорается с новой силой, может порождать отчаяние, разочарование в жизни, ощущение ее бессмысленности, отсутствия будущего и т.п. Конечно же, такое восприятие ситуации далеко от настоящей реальности, но это именно та субъективная реальность, в которой находится человек.

Чтобы выйти из такого подавленного состояния, мы можем воспользоваться простой, но весьма эффективной техникой переноса в будущее.

Предварительная подготовка. Для этого сядьте как можно более удобно, так, чтобы руки, ноги и спина имели опору, а тело могло постепенно расслабиться. Мысленным взором пройдите по своему телу, не оставляя без внимания ни один пальчик, ни один орган, ни сантиметр кожи. Последовательно обращайте внимание на разные части своего тела, начиная с ног, и заканчивая макушкой головы. Та часть тела, на которую вы обращаете свое внимание, будет постепенно расслабляться. Почувствуйте, как  приятно тяжелеет ваше тело… А может наоборот. оно наполняется легкостью и становится практически невесомым?

После того, как вы почувствовали, что расслабились достаточно, можно переходить ко второй основной части работы.

Давайте отправимся в ваше будущее. Сначала не далеко, например, в завтра. Представьте, как вы переживаете, что вас бросили, надеетесь, что ваш возлюбленный образумится и вернется, и молите об этом Бога. Окунувшись полностью в эту ситуацию, вы можете оставаться в ней и дальше, продолжая чувствовать себя несчастным и одиноким.

Но вместо этого, вы можете заняться любимым делом, тем, чем вам нравится заниматься, что всегда доставляет вам удовольствие и приносит радость. Представьте, как вы этим занимаетесь как можно более ярко и четко, с наименьшими деталями. Что вы при этом видите, какие звуки вас окружают, что чувствует ваше тело. Возможно. это какое-то легкое касание, а может, приятный запах, или нет, не приятный, но очень своеобразный… Вы занимаетесь своим любимым делом, полностью погружаясь в него. И постепенно, к вам приходит чувство удовлетворения и какой-то внутренней безмятежности. Возникает уверенность, что так и должно быть. Где-то глубоко внутри зарождается какое-то светлое чувство. Наверное, это радость. Радость от осознания полноты и насыщенности жизни, от того, что на свете есть так много прекрасного, что доставляет вам истинное удовольствие.

Я намеренно не обозначала здесь какое-то конкретное занятие, т.к. у каждого оно свое. Желательно, чтобы таких дел, доставляющих вам удовольствие, было несколько. Окунайтесь в эти приятные образы минимум дважды в день на 15-20 минут. Дайте волю своему воображению, не контролируйте его.

Контроль должен заключаться только в одном: если в голову придет какой-то негативный образ, тут же останавливайте его. Его можно перечеркнуть или представить нарисованным на бумаге, которую можно порвать или сжечь, можно сделать черно-белым, совсем не живым, можно перенести далеко от себя за линию горизонта. Воспользуйтесь любым вариантом или придумайте свой. Главное, не позволяйте негативным образам вклиниваться в картину ваших радостных переживаний.

Теперь перенесите себя еще на некоторое время вперед, например через пол года или год. Представьте себе уже знакомые картины, как вы занимаетесь любимым делом, узнаете много нового, встречаете разных интересных людей, живете насыщенной жизнью, наслаждаясь каждым днем. Не только представьте это, но и прочувствуйте как можно более ярко и четко те ощущения, которые в вас возникают. Не торопитесь, насладитесь эти будущим до конца. Черпайте в нем свои силы.

 А теперь оглянитесь из своего интересного и приятного будущего назад и посмотрите на свое настоящее. Как правило, когда вы посмотрит на свой неудавшийся роман с большого расстояния, то поймете, что ситуация не так плоха, как вам изначально казалось. Ведь теряя какую-то одну возможность, мы всегда приобретаем несколько других. Подумайте об этом…

Теперь вы знаете, что делать в такой ситуации. Возможно, в следующий раз, если она повторится, вы сможете на вопрос «Что делать?» дать вполне оптимистичный ответ: «Жить и радоваться новым открывшимся возможностям».

Понравилась статья?

Подпишись на свежие обновления сайта, чтобы первым получать новые статьи себе на почту:

!
Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Мужчина+ женщина с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *