Психология тела. Ноги.

Психология тела. Ноги.Ноги играют очень важную роль в том, как мы себя чувствуем, поскольку являются опорой всего нашего тела, а следовательно и психики. Психология тела говорит о том, что от того, насколько устойчиво и крепко мы стоим на ногах, зависят и наши достижения. И наоборот, худые слабые ноги способствуют оторванности от жизни и витанию в облаках. А теперь об этом поподробнее.

То, как мы ходим и стоим, как со стороны смотрятся наши ноги — крепкими и сильными, основательными и устойчивыми или худыми и хрупкими, неустойчивыми и оторванными от земли — выражает наше внутреннее состояние. Ноги отражают то, насколько крепки наши внутренние опоры, насколько мы уверены в себе и своих силах, т.е. насколько крепко мы стоим на своих ногах.

Конечно же, есть ряд врожденных особенностей строения тела, поэтому я рекомендую вам опираться не на физические размеры в сантиметрах, а на общее впечатление, которое производят конечности. Бывает так, что вполне массивные накачанные ноги производят впечатление скорее надутых, чем действительно сильных. А вот ножки-палочки, как правило, формируются в результате недостаточного поступления к ним энергии в ходе развития, и в совокупности с зажатым тазом свидетельствуют о явной оторванности от земли.

Походка также однозначно может свидетельствовать об основательности, готовности человека выстоять в любых сложных жизненных ситуациях или о неуверенности, неприспособленности к  житейским бурям. Кстати, постоянное ношение женщинами каблуков не способствует обретению внутренней устойчивости и уверенности в себе и гарантировано обеспечивает деформацию стопы и гипертонус мышц икры и поясницы, что также негативно отражается на физическом и на психическом здоровье. Поскольку я сама с 14 лет не слезала с каблуков, я знаю, о чем я говорю…

Размеры стопы также влияют на устойчивость. Чем меньше стопа и выше человек, тем он менее устойчив. Соответственно, организм пытается обеспечить большую устойчивость, увеличивая стопу в ширину за счет расхождения костей плюсны (подушечки пальцев), способствуя образованию поперечного плоскостопия. Эта болезнь также часто сопровождает любительниц каблуков.

Также важную роль при контакте с землей имеет наличие и величина продольного свода стопы. Если он перенапряжен, то контакт с землей ухудшается. перенапряженный свод стопы сопровождается также напряжением в икрах и пояснице. Напряжение в своде стопы может быть вызвано как неправильным физическими нагрузками  неверным распределением веса тела, так и психологическими факторами. Так, земля является нашей общей матерью. И, если у нас есть проблемы с нашей реальной матерью, мы ее не принимаем и не доверяем ей, то бессознательно пытаемся ограничить контакт стопы с землей, увеличивая высоту продольного вода.

Важную функцию в движении ног играют колени, служа природным амортизатором. Они призваны гасить те стрессы, которые мы переживаем ежедневно. Если колени жесткие и зажатые, «выключенные», то автоматически стресс оседает в районе поясницы, вызывая в ней перенапряжение и боль. Кстати, именно зажатые колени являются наиболее распространенной областью локализации мышечных зажимов в ногах, наряду со стопами. Хроническое мышечное напряжение в коленях возникает, как правило, в результате подавления, сдерживания импульсов страха и гнева.

Ведь, когда мы боимся, у нас начинают трястись ноги так, что колени стучат друг о друга. Чтобы этого не происходило, мы сознательно напрягаем ноги, делая колени жесткими. Страх постепенно уходит и перестает осознаваться, а колени так и остаются зажатыми в полусогнутом состоянии.

Другой вариант зажатых колен — это максимально распрямленные, «выключенные» колени. Такое положение колен свидетельствует о наличии хронической тревоги и попытке овладеть ею, максимально контролируя себя и окружающих. Жесткость контроля относится также к любым изменениям, происходящим в жизни человека, что приводит к его слабой, замедленной адаптации. Утрачивается также спонтанность и свобода самовыражения, ведь они автоматически влекут за собой повышение внутренней тревожности.

Жесткость ног в коленях блокирует также и свободу движений. Человек идет как будто не на своих ногах, а на ходулях. Движения при этом смотрятся немного роботообразно, неловко, плавность практически отсутствует. Часто подобная жесткость тела в нижней половине сопровождается наличием сильных мышечных зажимов в районе диафрагмы, которые как бы разделяют тело на две половины.

Часто подобные зажимы сопровождаются общей бледностью кожных покровов, холодностью конечностей не ощупь. Все это свидетельствует о плохом кровообращении, в т.ч. в следствие перенапряжения мышц, зажимающих кровеносные сосуды.

Еще одной распространенной позой является привычка стоять с коленями, сведенными во внутрь. Такое положение ног свидетельствует о попытке получить для себя дополнительную опору, что, опять таки, свидетельствует о внутренней неустойчивости, неуверенности и поиске дополнительной поддержки.

У человека со сведенными коленями масса тела переносится на пятки, что затрудняет поддержание равновесия. Такого человека легко, даже легким толчком, сбить с занимаемой им позиции, как на физическом уровне, так и в соответствующем ему психологическом плане.

В противоположность ему, человек, переносящий вес тела на носки, находится в постоянной готовности к движению. Вот только такая позиция столь же неустойчива, как и предыдущая, только толчковое движение здесь приходится на спину, а не в лицо. Такому человеку нужно постоянно бежать вперед, чтобы не упасть. Вот эти люди и бегут без остановки, иногда совершая действия ради самих действий, а не с какой-то целью.

Поэтому, для человека равно пагубно нарушение равновесия, как в ту, так и в другую сторону. Уверенный и свободный в своих действиях и желаниях человек также уверенно и твердо стоит на ногах, сохраняя свободу движений собственного тела и используя колени для смягчения ударов судьбы. Он умеет балансировать, и сохраняет равновесие тела и духа даже в самой сложной ситуации.

Для улучшения адаптивности человека и достижения более высокой степени его приспособленности, снятия стрессов и общей гармонизации личности, человеку совершенно необходимо разблокировать колени. В достижении этой цели поможет простое, но эффективное упражнение:

ЗаземлениеВстаньте прямо, стопы на расстоянии 30 см друг от друга, носки слегка повернуты во внутрь, слегка присогните колени и опустите корпус вперед, касаясь ногами пола. Руки свободно висят, а кончики пальцев касаются пола. Но, если вы не достаете, то не нужно форсировать движение. Вес тела должен приходиться на подушечки стоп. Колени нужно согнуть так, чтобы чувствовалось легкое напряжение задней поверхности ног, слегка тянущее ощущение.

Ни в коем случае не распрямляйте колени до конца и не сгибайте их сверх меры, иначе упражнение утратит свою эффективность. Душите глубоко и размеренно, но не форсируйте дыхание.

Через некоторое время вы почувствуете, как ваши колени начали дрожать, а ноги вибрировать. Это именно тот эффект, которого мы добивались. Вибрация растрясает и снимает мышечные зажимы, образовавшиеся в районе колен, давая возможность энергии свободно течь по ногам.

Если вы простояли в этом положении несколько минут, а вибрации так и не возникло, это говорит о наличии сильных мышечных зажимов. Продолжайте ежедневно выполнять это упражнение, и спустя какое-то время вы почувствуете, как вибрируют ваши ноги, а вслед за этим расслабляются и мышцы.

После выполнения упражнения вы можете почувствовать легкую слабость в ногах. После небольшого отдыха это ощущение полностью пройдет.

Понравилась статья?

Подпишись на свежие обновления сайта, чтобы первым получать новые статьи себе на почту:

!
Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Тело с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

6 комментариев: Психология тела. Ноги.

  1. Ольга говорит:

    Очень интересная и познавательная статья. Спасибо за технику снятия мышечного напряжения в ногах

  2. Анна говорит:

    Спасибо автору за ценную информацию. Честно сказать, она для меня новая (такого я ещё не читала нигде).

  3. Искандер говорит:

    Спасибо за ценное упражнение на заземление!

  4. Александра говорит:

    Ноги важная часть нашего организма. Если они болеют, то все вокруг теряет цвет.
    Хорошо что есть упражнения по снятию напряжения.

  5. Влад говорит:

    Спасибо за упражнение. Это упражнение включу в привычку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *