Психологические причины ожирения.

Психологические причины ожирения.На сегодняшний день проблема лишнего веса воистину приобрела мировые масштабы. При том, что обществом культивируется эталон красоты в виде стройной и подтянутой фигуры, в жизни людей, соответствующих этому образцу можно встретить все меньше и меньше, особенно если человеку перевалило за 25 лет. Почему же все старания человека похудеть не приводят к желаемому результату? Почему, с такими усилиями сбросив за время диеты 5 кг, мы тут же набираем в два раза больше? Как избавиться от лишнего веса раз и навсегда? На эти и другие вопросы Вы получите ответ, поняв, какую роль играют в процессе набора лишнего веса психологические причины ожирения.

Задаваясь вопросом о том, откуда у него взялся лишний вес, человек, как правило дает следующие варианты ответов: у меня все в семье такие; плохое питание и некачественные продукты; много ем на ночь; потолстела после родов; много пью пива; много ем мучного и сладкого и т.д. и т.п. Т.е. все причины ожирения сводятся либо к плохой наследственности, либо к неправильному образу жизни. При этом мы забываем, что, как минимум то, как мы организуем свою жизнь, что едим и пьем, целиком и полностью зависит от нас самих. Так что же нас заставляет есть, не смотря на то, что умом мы понимаем, что делаем себе только хуже, но остановиться не можем, а если и можем, то только на время?

Все дело в том, что в нас говорит настоятельная потребность получать от жизни удовольствие, которое многие находят в потреблении пищи. Я об этом уже писала в своих статьях Стадии развития личности и Оральный характер. Поглощая пищу, ряд людей испытывает удовольствие не только от вкуса пищи, но и от самого процесса поглощения. В то время, как в норме люди относятся к пище, как к некому источнику энергии, необходимой им для поддержания сил, люди, склонные переедать, воспринимают пищу, как нечто большее, как источник радости и стабильности. Особенно это становится заметно, когда человек, попадая в неприятности или испытывая тревогу по тому или иному поводу, начинает заедать эти чувства, пытаясь найти в пище психологическую поддержку для себя.

Но ведь не только люди, склонные переедать имеют лишний вес, — скажете Вы, и будете правы. Есть люди, которые придерживаются здорового питания и, тем не менее, толстеют. Прежде чем ответить на вопрос, в чем кроются причины этого явления, я предлагаю Вам подумать, что из себя представляет жир с биохимической точки зрения. Ведь жир — это запас энергии, отложенной в нашем организме «на черный день». Именно жирные кислоты быстрее всего пускаются в работу, если организму вдруг понадобится высвободить большее количество энергии для преодоления того или иного препятствия. Поэтому жировую ткань, которая у нас накапливается, нужно рассматривать, прежде всего, как естественную кладовую.

Думаю, многие замечали, что к зиме набирают 2-3 килограмма веса, которые весной естественным образом сбрасывают. Но это происходит лишь тогда, когда в процессы естественной регуляции веса не вмешивается наша психика. У людей же, склонных к полноте, все происходит несколько иначе.

Физиологический механизм набора веса:

Под воздействием чувства тревоги в организме включается команда складирования жира. Происходит это так. Команда, подаваемая нервной системой, увеличивает количество капилляров поджелудочной железы, что в свою очередь усиливает выработку инсулина. Если внутренняя тревога не уходит, а напротив, становится постоянной, воздействуя в фоновом режиме, то инсулин в усиленных дозах начинает вырабатываться на постоянной основе. При этом снижается количество глюкозы в крови, поскольку она под воздействием инсулина идет на образование жира и гликогена.

И что же происходит в результате? Во-первых, образуется лишний жир, абсолютно не нужный в данный момент организму, поскольку человек не планирует предпринимать какие-то активные действия. Во-вторых, сниженный уровень глюкозы порождает чувство голода, которое человек нейтрализует новой пищей. Если при этом человек еще и начинает испытывать чувство вины по поводу того, что много ест, он тем самым подпитывает свою тревогу, подливая масла в огонь и без того активно работающей внутри него негативной программы.

Вы скажете, что вполне можно задушить или обмануть чувство голода. Да, человек с сильной волей может сдерживать потребление лишней пищи. Но, к сожалению, это оказывает лишь слабое влияние на ситуацию. Все дело в том, что в этом случае наша нервная система включает резервный механизм получения энергии. Регулируя функции внутренних органов, она усиливает активность ферментов желудка и двенадцатиперстной кишки и замедляет прохождение пищи по кишечнику, способствуя тем самым максимальному извлечению и всасыванию из пищи всех энергетически ценных веществ. При такой ситуации даже съеденное яблоко может откладываться в виде жира.

Т.о. организм будет стремиться поддержать тот вес, который он считает для себя оптимальным в тех или иных условиях, не зависимо от того, что по этому поводу думает наша сознательная часть личности. И даже если мы будем строго контролировать свое питание, то можем не добиться значимых результата в деле похудения. А теперь я хотела бы сказать несколько слов по поводу диет.

Многие диетологи говорят о том, что строгое ограничение себя в пище оказывает весьма пагубное влияние на здоровье. Возможно, что кто-то считает такую плату за потерю нежелательных килограммов вполне оправданной. Но все дело в том, что результат этот достаточно иллюзорный. Как я уже говорила, у нашего организма есть свой взгляд на то, какие объемы у нас должны быть, поэтому он будет любыми путями стремиться восстановить утраченные килограммы, да и еще прибавить пару-тройку про запас. В этой логике заключена причина того, что сбросив 2 лишних килограмма за короткий срок, мы, возвращаясь к своему обычному питанию, возвращаем их еще быстрее, чем сбрасывали, а с ними и еще парочку в придачу.

Есть еще один немаловажный момент, на который я хотела бы обратить Ваше внимание. Садясь на строгую диету и сокращая тем самым количество необходимой для привычного уровня функционирования энергии, мы тем самым неизбежно заставляем организм снизить ежедневное потребление этой энергии. Именно в этом механизме кроются причины вялости, упадка сил, снижения умственной и физической активности и т.п. явления, которые сопровождают сидение на диете. Переходя в режим экономии, организму уже не так просто вернуться на прежний расточительный уровень жизнедеятельности. И в дальнейшем, уже получая достаточно пищи, он продолжает работать в эконом-режиме. А лишняя энергия, извлекаемая из пищи, откладывается в виде жира.

Я уже несколько раз упомянула о том, что патологический механизм накопления избыточного жира в организме запускает тревога. Тревога рождается внутри нас тогда, когда мы сталкиваемся с необходимостью преодолеть какое-то препятствие, к чему мы оказываемся абсолютно не готовы. Например, тогда, когда мы оцениваем свои шансы на успех, как незначительные, но в тоже время цель, которую мы перед собой видим настолько привлекательная для нас, что мы не готовы от нее отказаться. Т.е. фактически, в любой ситуации, когда наша неуверенность в себе берет верх над нашим желанием получить что-то. Вот мы и берем для себя тайм аут, чтобы собраться с силами, одновременно переживая за исход событий. Физиологический механизм, сопровождающий эти процессы в психике, мы уже рассмотрели.

Такие субъективно «непреодолимые» препятствия в нашей жизни возникают с известной регулярностью, заставляя наш организм пребывать в состоянии постоянного стресса, когда идет постоянное накопление ресурсов для активных действий, но никакие действия так и не предпринимаются. Образуется некий застой в психике, который проявляется и на уровне тела. Ведь, как воздействуют жировые клетки на окружающие ткани?

Постепенно разрастаясь, они чисто механически давят на мелкие капилляры и лимфатические сосуды, которые призваны доставлять к ним питание и убирать продукты распада. В результате просветы сосудов сужаются, что затрудняет процессы обмена, что неизбежно ведет к застойным явлениям. В результате клетка не только лишается необходимых ей полезных веществ, но еще и накапливает в себе отходы своей жизнедеятельности, засоряя сама себя все больше. Поэтому так важно, борясь с лишним весом, прежде всего, нормализовать крово- и лимфоток в областях скопления жира, чему поможет гемолимфодренажный массаж.

В конце этой статьи я хотела бы еще несколько слов сказать о типе личности, который провоцирует у себя развитие ожирения. Это тип человека, который, относясь к себе, как к существу в чем-то неполноценному, отказывает себе в праве получать удовольствие напрямую, как все обычные люди. Такой человек считает, что имеет право радоваться жизни лишь тогда, когда он этого заслужит. Поэтому он организует свою жизнь так, чтобы прежде всего быть полезным и даже необходимым как можно большему количеству людей. При этом, сам может жаловаться,  что его используют и что у него нету больше сил угождать всем и каждому, но, тем не менее, продолжает это делать.

Такой человек как бы зарабатывает себе право на призрачное счастье и даже на саму жизнь. При этом он в глубине души считает себя хуже других, низким грязным и нечистоплотным. В соответствии с этим, он точно также относится к своему телу, стыдясь его. Кроме того, что тучное тело служит неизменным поводом презирать себя, оно же служит и способом самоутвердиться в окружающем пространстве. Ведь, не будучи уверенным до конца в своей значимости и заметности в жизни окружающих, такой человек стремится увеличить свое влияние на них, беря на себя все больше их дел и задач, становясь все более и более им необходимым. Таким образом, он исподволь расширяет свое влияние на близких людей, одновременно занимая все больше места в физическом пространстве, становясь все толще и толще.

Как Вы, надеюсь, поняли из этой статьи, если прибавить к традиционным способам борьбы с лишним весом психологическую работу над собой по избавлению от лишней тревожности, зависимости и неуверенности в себе, то процесс избавления от лишних килограммов пойдет значительно быстрее и легче, а результат затраченных усилий будет гораздо более стабильным. В результате такой психологической работы, подкрепленной правильным питанием, массажем и упражнениями, лишний вес уйдет и уже больше не вернется, т.к. исчезнут причины, провоцировавшие его накопление.

Желаю Вам успехов в работе над собой!

Понравилась статья?

Подпишись на свежие обновления сайта, чтобы первым получать новые статьи себе на почту:

!
Share this post for your friends:
Friend me:
Запись опубликована в рубрике Тело с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

3 комментария: Психологические причины ожирения.

  1. Марина говорит:

    Очень ценная информация для всех желающих обрести стройную фигуру. Я полная с самого детства. Сколько себя помню, все пыталась похудеть. Я понимаю, что необходимо в принципе менять и систему питания, и все остальное, но получается на ограниченный период времени. Когда-то я тоже читала о том, что на лишний вес оказывают большое влияние психологические факторы. Вопрос заключается в том, как работать с этими факторами. Да, я согласна, что чувство тревоги возникает регулярно, но что с этим делать?

    • admin говорит:

      Тут сложно дать какие-то рекомендации, подходящие всем. Необходимо выявить основные ситуации, вызывающие тревогу и работать с ними над изменением реакции. Пока не уйдет тревога, не уйдет и лишний вес.

  2. Ирина говорит:

    Как всегда, начинать нужно с головы. Там сидят все страшные «тараканы», которые мешают нам радоваться жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *